חלק זה עוסק כיצד לעשות ריקודי בטן, אך יהיה מידע נוסף על הנושא לאורך עמוד זה.
אתה מתחיל בתרגול תנועות על הקרקע. המהלכים האלה יהיו קלים בהתחלה. עבור חלק מהם, אתה פשוט מרים את פלג גוף עליון למעלה ולמטה. אחרים עשויים לכלול עבודת בטן עטופה עם שאיפה ונשיפה. יש הרבה תנועה שמתרחשת לפני, אחורה ומצד לצד כשאתה נע בדפוסים של 8 ספירות
ככל שתבצעו יותר תרגילי פלג גוף עליון, למשל וריאציות של קרש או תנועות בורפי, כך האגן שלכם יצור מומנטום בכל הנוגע לגליות ושימי על ידי הרחבת טווח התנועה שלו, כמו גם הגברת המודעות לגוף באמצעות פיתולים או עיגולים של החלק האמצעי סביב האנכי המרכזי. עמוד השדרה, גם מניע וגם מגיב בבת אחת.
תנועות ריקודי בטן שונות מסגנונות אחרים מכיוון שהן דורשות חוזק ליבה וגמישות במקום הנפת הירכיים. ריקודי בטן שונים גם מניקוי בטן קונבנציונלי מכיוון שאלו כרוכים לעתים קרובות בפיתול מהמותניים בלבד (ללא סיבוב ירך) תוך
...
Читать дальше »